LE BIEN-ÊTRE HOLISTIQUE

Chez LAVOINE, nous croyons que la santé et le bien-être reposent sur plusieurs piliers. Alimentation, hydratation, sommeil, activité physique...tout est question d'un équilibre subtil.
On vous présente nos indispensables pour rester en forme sur le long terme.

L'ALIMENTATION

Et si on vous disait que votre alimentation peut directement impacter votre humeur, votre énergie, votre sommeil et votre bien-être global ?

"On est ce que l'on mange" alors autant bien choisir !

Chez nous, nous croyons en une alimentation saine à base d'ingrédients bruts, non-transformés et la plus naturelle possible, sans renier pour autant sur le plaisir !

Protéines végétales, acides gras de qualité, céréales complètes, fibres...tout ces nutriments sont là pour accompagner votre bien-être à long terme.

Alors faut-il tout éliminer et dire adieu au St-Honoré ? Heureusement que non, la vie serait bien triste...

La clé pour un bien-être durable, repose sur l'équilibre dans l'alimentation du quotidien. Nous vous recommandons de privilégier 80% d'aliments bruts et non transformés pour 20% d'aliments plus sucrés ou transformés.

LES ALIMENTS QUI AMÉLIORENT LE BIEN-ÊTRE

L'HYDRATATION

Bien souvent, on oublie que ce que l'on boit a aussi un impact direct sur notre niveau de bien-être ou d'énergie.

Prêtez-vous attention aux calories liquides ? Consommées régulièrement, elles peuvent avoir un impact considérable sur votre énergie, votre faim et votre poids.

Les boissons sucrées impactent directement notre glycémie et indirectement, l'état de forme ou de fatigue. Des pics glycémiques répétés vous épuisent.

Les sucres cachés sont partout : jus de fruit, cafés, smoothies et parfois même dans les soupes et produits salés !

Pour une hydratation optimale et un bien-être global, privilégiez des eaux, thés, cafés, infusions garantis sans sucres ajoutés.

L'ACTIVITÉ PHYSIQUE

Au-delà de l'assiette, le sport et l'activité physique sont les meilleurs remèdes pour une humeur stable, un bien-être global et le maintien d'un poids de forme sur le long terme.

En quelques jours à peine, les effets se ressentent et les changements sont considérables.

Si l'activité physique trop intense n'est pas faite pour vous, privilégiez ce qui vous convient : marche, vélo, rameur, yoga ou pilates...l'important c'est de bouger. Notre corps n'est pas fait pour assis à longueur de journée.

Bougez.

Souvent, beaucoup, passionnément et sans modération.

"Que ton que ton alimentation soit ta première médecine." Hippocrate

LE SOMMEIL

Parmi les facteurs qui impactent directement notre bien-être global, un sommeil de qualité est clé.

Bien dormir ne sert pas qu'à se reposer, le sommeil impacte aussi directement la sécrétion des hormones (faim, satiété), la stabilité émotionnelle, le niveau de motivation, l'adaptabilité au stress...

Un sommeil de qualité c'est aussi un quotidien de qualité. Comme souvent, l'alimentation impacte directement la qualité de notre sommeil.

Pour mettre toutes les chances de son côté, on privilégie les aliments bruts, non-transformés et de qualité.

LIMITER LA FATIGUE AU RÉVEIL

LES RELATIONS SOCIALES

Elles sont souvent sous-estimées ou oubliées et pourtant elles sont cruciales dans notre bien-être global : la qualité de nos relations affectives !

Un entourage familial ou amical soutenant, aimant et encourageant aura un impact considérable sur votre niveau de bien-être.

Vous avez l'impression de ne pas être soutenu ou ressentez un mal-être global ? Consultez un professionnel de santé pour en parler. Parfois, c'est la première marche vers un changement beaucoup plus profond.

VOS QUESTIONS FRÉQUENTES

Pourquoi manger du flocon d'avoine ?

Le flocon d'avoine est riche en fibres solubles et insolubles. Il a de multiples bienfaits démontrés sur la satiété, la digestion, une glycémie plus stable. Associé à des acides gras de qualité et des protéines, il constitue un petit-déjeuner ou une collation complète pour votre bien-être.

Vos produits contiennent-il du gluten ?

Nos produits sont naturellement sans gluten de blé. Nous n'utilisons pas de l'avoine certifié "sans gluten", mais il ne contiennent naturellement pas de gluten de blé.

Cependant, des traces peuvent être présentes. Notre fournisseur d'avoine traite également d'autres produits dans son atelier pouvant contenir du gluten de blé. Si vous êtes intolérants ou si vous souffrez de la maladie coeliaque, nous vous conseillons d'être prudents lors de la dégustation.

L'avoine peut-il accélérer mon transit ?

Si vous n'avez pas l'habitude de manger beaucoup de fibres, il est tout à fait possible que votre transit s'accélère soudainement. Nous vous conseillons d'augmenter progressivement la dose pour votre bon confort digestif.

Vos produits sont-ils bio ?

Oui, tous nos produits sont certifiés bio. Nos matières premières sont certifiées bio, ainsi que notre atelier de fabrication. Nous sommes soumis à des contrôles réguliers pour assurer le label bio de nos produits.

Où sont fabriqués vos produits ?

Nos produits sont fabriqués à Montpellier, dans un ESAT local. Nous soutenons la réinsertion professionnelle des personnes en situation de handicap et développons l'emploi de notre territoire. Toutes les recettes sont conçues et testées par Gergana (fondatrice et nutrithérapeuthe) puis conditionnées à 2 pas de la Méditerranée.

Que contiennent vos recettes en plus du flocon d'avoine ?

Vous retrouverez dans nos recettes que des ingrédients bruts et non transformés : des graines, des fruits séchés 100% fruit sans sucres ajoutés, des fruits à coque, des épices. Le tout pour vous fournir des recettes équilibrées en acides gras, fibres, glucides complexes et protéines végétales.

LES CARENCES MICRONUTRITIONNELLES

Chez Lavoine, nous croyons que l'alimentation est la base d'un bien-être global.

Cependant, la micronutrition l'est tout autant ! Cette discipline fait référence aux micronutriments que sont les vitamines, les minéraux, les acides aminés, les fibres, les oméga-3, etc.

Un apport équilibré en micronutriments permet à l'organisme de fonctionner de façon optimale et favorise une bonne santé sur le long terme.

Notre alimentation regorge de micronutriments. Mais bien souvent, les apports journaliers recommandés ne sont pas atteints.

Réaliser un dosage et se faire accompagner par un micro-nutritionniste est indispensable pour en savoir plus et rééquilibrer les carences éventuelles.

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  • LIVRAISON OFFERTE DÈS 60€

  • PAIEMENT SÉCURISÉ

  • FABRIQUÉ À MONTPELLIER