Le journal santé
Petit-déjeuner IG bas : principes et exemples
Avoir faim à 10h. Ressentir un coup de fatigue en milieu de matinée. Avoir envie de sucre peu après le petit-déjeuner. Commencer la journée avec un café, une tartine sucrée...
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Réduire l’effet “ventre gonflé” : nos conseils
Se sentir gonflé après un repas. Avoir le ventre tendu en fin de journée. Se réveiller avec une sensation de lourdeur digestive. Ne plus fermer son pantalon alors qu’on n’a...
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Glycémie et hormones féminines : le lien oublié
Fatigue avant les règles. Fringales de sucre en fin de journée. Humeur plus instable en phase prémenstruelle. Sensation de faim plus forte selon les périodes du cycle. Énergie qui monte,...
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Les erreurs les plus fréquentes au petit-déjeuner
Le petit-déjeuner a longtemps été présenté comme “le repas le plus important de la journée”. En réalité, c’est beaucoup plus nuancé. Certaines personnes se sentent très bien sans manger le...
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Indice glycémique : c’est quoi ? Les aliments à...
Avoir faim deux heures après le petit-déjeuner. Ressentir un coup de fatigue en milieu de matinée. Avoir envie de sucre après un repas pourtant copieux. Se sentir plein, puis rapidement...
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Axe intestin-cerveau : pourquoi le matin est un...
Avoir le ventre noué avant une journée importante. Ressentir une digestion lente quand on est stressé. Perdre l’appétit le matin ou, au contraire, avoir des envies de sucre dès le...
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